人はなぜ睡眠をとるのか？その根拠は未だ解明されていませんが、生きていく上で必要な営みであることには間違いありません。しかし、どうしても睡眠時間を削らなければならない場面が、長い人生において多々あることでしょう。あまりに無理をすると自律神経に異状をきたしてしまいます。こんな状態では仕事も勉強も手につかず、効果も上がりません。

　ここで紹介するのは、自律神経を活発にして、頭をスッキリさせる効果のあるツボです。眠たくて手元がおろそかになってきたら、ちょっとツボ休憩をして頭をスッキリさせましょう。目をこすりながら頑張るよりは、能率が上がるはずです。